100 klata

witam mam 21 lat wzrost 202 waga 96 kg wymiary klata 112 pas 96 ramie 38 staż treningowy 10 mies teraz troche o Sile klata 100 na biceps 50x3 przysiad 80(mogę ale z nogami nieprzesadzam boje sie o kolana) mój cel budowa nie tyle masy co że tak powiem ładnego wyglądu i poprawa siły PLAN (typ treningu superserja czyli np uginanie ramion i odrazu [...]

[...] KLATA:113 UDO:nie wiem TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI: 2 ,5 roku 6.DIETA BIALKO:-- WEGLOWDANY:-- TLUSZCZ:--- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1: prop 20 ml 100 metki i wino 2: redukcyjny prop i wino . 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa , sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11.POZIOM BF% -- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] BICEPS:43 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 15szotow sustanolu i 100 meta 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiace 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia [...]

[...] zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU: Sucha masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% : [...]

dąż do tego (albo i więcej) klata 100 ramię 36 przedramię 30 uda 55 łydki 36 jeśli nie zmienisz wagi/wzrostu to są dla ciebie idealne proporcje ale jak będziesz miał 40 w łapce to nic sie nie stanie

[...] zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU: Sucha masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% : [...]

Witam mam zamiar zrobic 2 cykl. Prosilbym o rospiske dawek i kolejnosci w jakiej wbijac. 100 metki, 10amp. prolo, 5amp. omnadrenu(nie wiem czy w ogole to wbijac),jak wbijac to co najpierw. Zalozylem nowy temat z powodow nie znalezienia podobnego tematu. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 70 3.WZROST: gdzies 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA:105 UDO: TALIA: [...]

[...] oryginale ale nie co go zmodyfikowalem. dodatkowo jeszcze jezdze rowerkiem 2.Kupilem pare suplementow L-CARNITINE GOLD tREC NUTRITION(PLYN THERMO SPEED EXTREME OLIMP TAB 15 100%WHEY PROTEIN GOLD STANDART 2,2 KG mAXIMUSCLE PROMAX DIET MAXIMUSCLE THERMOBOL hmbOLON OLIMP Okazuje sie ze czesc z nich to szajs.Doradzcie ktore brac. Ja cwicze od ok [...]

[...] 12/10/8/8 -unoiszenie sztangielek bokiem w góre 3x12 -unoszenie sztangielek w opadzie tułwia 3x12 -wznosy barków 4x15 9.CEL CYKLU: masa i sila 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE klata : 80 martwy ciag :120 przysiad : 100

1.WIEK: 30 2.WAGA: 100 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 120 UDO: 75 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kgmc WEGLOWDANY: 4,5g/kgmc TLUSZCZ: 1,5g/kgmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2. pierwszy superdrol, 2 deca i test(przerwany po 3tyg- życie jest nieprzewidywalne) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

[...] jest roznica 5 cm chcialbym to zrównać a na dużych udach mi nie zalezy więc skupiam sie raczej na gornych partiach.Mam pytanie ile kalori bede musiał spożywac by masa rosła jak wspomnialem powoli 2 do 3 kg na rok co daje 0,2kg na miesiac przy zapotrzeowaniu na wadze 68 okolo 1900 kcl z wyliczen wynika ze wystarczy okolo 50 do 100 kcl wiecej?

[...] KLATA:113 UDO:nie wiem TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI: 2 ,5 roku 6.DIETA BIALKO:-- WEGLOWDANY:-- TLUSZCZ:--- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1: prop 20 ml 100 metki i wino 2: redukcyjny prop i wino . 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa , sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11.POZIOM BF% -- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

więć tak 1. 21 lat 2. 80 kg 3. 183cm 4. 39 104 nie wiem ok 90cm 5. ok 2 lata 7. cykl z 100 tabl mety 8. trening masowy 3 x w tygodniu pn - klata triceps środa - biceps / przedramie / plecy pt - barki nogi brzuch 9. cel to masa w szczególności 10. ostatnio rok temu meta 11. nie wiem 12. szybka przemiana materii 13. bardzo dobry 14. normalnie [...]

chodzi mi raczej bardziej o potwierdzenie czy dobrze jest to rozpisane. Mam zamiar kupic do diety na mase nastepujace suplementy: CP 665 , XP 925 , ZMA, Daily Formula 100 t. , G-omega 3 , oraz ostgrowie 80 do uzupelnienia brakow bialka w diecie, czy moze to tak wygladac? dt na czczo porcja(9,5g) CP; Xp przed treningiem i pol porcji Cp po treningu [...]

[...] sztangi 12/10/8/8 -unoiszenie sztangielek bokiem w góre 3x12 -unoszenie sztangielek w opadzie tułwia 3x12 -wznosy barków 4x15 9.CEL CYKLU: masa i sila 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE klata : 80 martwy ciag :120 przysiad : 100

[...] na aktualnym rekordzie!!! A najważniejsze wcale nie poszły tak ciężko Do martwych ciagów dołożyłem, ale robię je bardzo lajtowo, z ogromnym zapasem (kiedyś robiłem na 100-110kg). Ładnie tez poszła siła na bica. Szrugsy dzisiaj zrobiłem na atlasie na wyciagu dolnym. Jeśli zrobi się je tak czasami dla odmiany dla sztangi dobrze wchodzą. Czuć [...]

[...] (novothyral 75mcg /ed) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : nie walilem maxa ostatnio, 100+ na serie to idzie :> martwy ciag : 170 przysiad : 150, pelne PYTANIE: Mialem dlugiego off'a od towaru woogole, treningi byly tylko rehabilitacyjne i spadlo mi sporo [...]

[...] 2 lata 6.DIETA glownie chude zrodla bialka , ograniczam jak najbardziej tluszsz i weglowodany z powodu mocnych tendencji do tycia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metanabolu jakies 2 lata temu , 2 miesiace temu 100 tab wina 8.TRENING: 3 razy w tyg pon: klata\plecy sroda: barki\nogi piatek: biceps\triceps 9.CEL CYKLU: masa dobrej [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA : przybranie wagi BIALKO:2,3g/kg masy ciała WEGLOWDANY:5g/kg masy ciała TLUSZCZ:do 1,5g/kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki i 6 deki 8.TRENING: 4razyw tyg cel masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 11.POZIOM BF%niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

wiek-16 staz-5 miesiecy wczesniej rok z przerwami zdrowy jestem w 100% poniedzialek: klata i biceps 1 wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6 ciezar rosnie z seri na serie o 5 kg 2 wyciskanie na skosie glowa w dol 10/10/10/10 3 rozpietki 10/10/10 4 uginanie ramion stojac 12/10/8/6 5 uginanie na modlitewniku 10/10/10/10 wtorek: nogi 1 przysiady ze [...]